长高通常有手脚变化快、食欲增加、睡眠增多、关节疼痛等征兆。

1、手脚变化快。长高时手脚会快速变大，尤其是脚增长速度比较快。
 

2、食欲增加。长高时食欲比较好，比较容易饿。经常会出现刚吃完东西，过了一个小时就会感觉饥饿。有时吃的很多但是还感觉到饥饿。
 

3、睡眠增多。长高时比较容易犯困，经常会出现晚上睡得早、早晨起得晚等现象，这也是快速生长发育的征兆。
 

4、关节疼痛。有时长高会出现四肢关节部位的疼痛，除疾病原因以外，一般考虑是生长痛。

建议在长高期间注意饮食调理，多注意营养的搭配，多食用一些鱼肉、鸡蛋等营养丰富的食物，尽量不要吃冷食或者零食，同时还应适当的睡眠和进行体育锻炼，增强自身体质。