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1、首先要问一下你多大年龄

2、从事什么工作是不是经常弯腰或久坐

3、呆的地方是否阴冷潮湿

4、然后腿部臀部有没有酸麻胀痛的感觉

5、如果都没有可能是长期慢性的肌肉疲劳导致的

6、可以先卧床休息一小段时间 注意保暖 不要睡太软的地方 也可以热敷

7、如果还是没有效果

8、就去当地正规的医院诊断一下

9、通过中医按摩针灸烤电治疗一般半个月内都可以缓解

10、因为说的不清楚不能轻易的下诊断

11、如果有疑问可以追问我

12、吃的基本上没什么忌口

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