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1、 可以通过腹部顺时针按摩或推拿来通便。

2、刚开始要喝点蜂蜜水或者多吃蔬菜水果，可以促进肠道蠕动。

3、如果便秘比较严重，可以遵医嘱选择开塞露药物治疗。

4、便秘可能是因为经常吃一些油腻或辛辣的食物，也可能是排便习惯不好造成的。

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