大家好,小问来为大家解答以上问题。阿诺德施瓦辛格这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、首先你要有信心..给自己在心中立个目标..我要练成什么样..男人。

2、说到就要做到...这样是激励自己最简单的方法.不能中途放弃....坚持的训练..加上饮食的配合..多吃蛋白含量高的食物..豆类..鸡肉..鱼肉..牛肉...蔬菜...以及适当的补充粗粮（五谷杂粮）...要想有训练快而且比较有效的方法.可以到书店买本“健与美”..来看..因为这书上的训练方法大多适合于亚洲人的体质....一定要坚持....而且不要用阿诺或者罗尼他们那种人的标准来为自己树立目标..因为一句俗话...种不同..亚洲人跟本不可能达到他们那种效果....基因控制了你的一切生长。

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