大家好,小问来为大家解答以上问题。跆拳道十二个基本口令，跆拳道十二个基本动作这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、动作规格：两人从闭势式站姿势开始，功方左角向右脚右侧前方跨一步，左脚内扣落地，身体向右旋转180度；左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起，此时身体以转动360度，左脚等地起跳，顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部，右脚落地支撑。

2、 动作要领：功放上步转体动作要迅速果断，左脚内扣落地时脚跟对敌。

3、右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高，以能带动身体旋转起跳为宜。

4、左脚蹬地起跳，身体腾空，但不过膝，目的是快速旋转出腿。

5、左脚横踢时，右腿向下落地，要快落站稳，即横踢目标的同时右脚落地。

6、易犯错误：左脚上步内扣落地角度过大，使后面的动作改变方向。

7、上步，转体，摆腿，起跳动作不连贯，动作幅度过大。

8、左腿横踢没有利用转提轻跳的顺势力量，打击力度不够大 后摆要领 动作规格：实战姿势开始。

9、两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。

10、上体右转，与双腿拧成一定角度。

11、右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落至右后成实战姿势。

12、动作要领：转身、旋转、踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起退的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。

13、后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。

14、 易犯错误：转身、踢腿中有停顿，二次发力；起腿太早，最高点，不在正前方；上身往前、往侧、往下，推动平衡。

15、 双飞要领动作规格：两人从闭势实战姿势开始，攻方先用右横踢攻击对方左肋部，同时，左脚蹬地起跳，身体腾空右转，腾空高度在膝关节以上，但不宜过高；左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方胸部或腹部；左右脚交换，右脚落地支撑，左脚横踢目标后迅速前落，成左势实战姿势。

16、 动作要领：右腿横踢目标的同时，左脚蹬地跳。

17、左脚起跳后迅速随身体右转横踢目标。

18、两腿在空中交换，右脚先落地。

19、 易犯错误及纠正：右横踢和左脚起跳时机不直辖市，或早或晚；应该先利用踢击沙袋练习右横踢同时左脚起跳的动作，熟练后再起左腿横踢。

20、 右横踢和左横踢之间间隔过长；可利用原地右 横踢起跳左横踢空击练习，提高出腿和起跳的速度。

21、跆拳道——个别要领（2）后踢要领动作规格：脚掌为轴内旋约90度，上身旋转重心移到右脚，屈膝收腿直线提出，重心前移落下。

22、 动作要领：起退后上身于小腿折叠成一团。

23、动作延伸，用力延伸。

24、转身，踢膝，出腿一次性完成，不能停顿。

25、击打目标在正前方稍偏右。

26、 易犯错误：上身，大小退不折叠，直腿往上撩。

27、转身，踢腿有停顿，不连贯。

28、击打成弧线，旋转发力。

29、肩，上身跟着旋转，容易被反击。

30、侧踢要领动作规格：实战姿势开始。

31、右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。

32、 动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量为力量；推的时候腿往前伸展、送髋；推的路线水平往前。

33、推踢的攻击目标是腹部。

34、 易犯错误：收腿不紧，直腿起，容易被阻截；上身太直重心往下落，腿不能水平前推；上身过于后仰，重心不能前移，不利于衔接下一个技术。

35、下劈要领动作规格：实战姿势开始。

36、右脚蹬地，重心前移至左脚。

37、同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。

38、然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。

39、 动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。

40、劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。

41、 易犯错误：起腿不够高，不够充分，重心不往高起；踝关节紧张，往下压太用力；重心控制，腿控制不好，落地太重，上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立。

42、横踢要领动作规格：右脚蹬地，重心移到左脚，有脚屈膝上提，两拳置之于胸前；左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态；小腿快速向左前横踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。

43、右脚落回成实战姿势。

44、动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，严格注意击打的力点正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。

45、横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。

46、易犯错误：膝关节不夹紧，大小腿折叠不够；外摆的弧形太大；上身太直、太往前、重心往下落；踝关节不放松，脚内侧击打前踢要领动作规格：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。

47、踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。

48、 动作要领：膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。

49、踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。

50、 易犯错误：直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。

51、体后仰过大，失去平衡。

52、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。

53、 踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。

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