回答1：
不长时间保持一个姿势，要时常换位，可辅健力多氨糖软骨素钙片，有修复关节的特异性物质，有效保护关节、消除关节炎、软骨润滑液。

回答2：
氨糖主要适用膝关节退行性关节炎、骨质增生、半月板损伤等人群，具有舒缓因关节炎引起的疼痛、僵硬和肿胀，强化软骨结构，预防关节功能失效，润滑关节及维持关节功能。健力多氨糖软骨素钙片含有氨糖成分，我长期在用，效果还行。