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1、说明你已经认识到了你的问题，缺乏自信心。

2、所以，你应该首先想想你能行，然后将你的各门功课再做一次系统的回顾，并找你最依赖的老师谈谈你的想法，让老师给你鼓鼓劲，和最要好的朋友谈谈心，把你的恐慌让他替你分担一些，你就能放下心中的负担。另外，你要多安慰一下自己，比如你可以想“还有很多同学都不如你，你比谁谁谁还强很多等等问题。”

3、千万不要去想你这次考试一定要超过谁，要考出一个什么什么样的成绩来，这样一来就能赶走紧张情绪，用一颗平常心去应对考试，也就会考出好成绩来。

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