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1、吃苹果。
2、第一天只吃苹果，什么也不要吃
3、第二天只喝牛奶，什么也不喝，
4、第三天又吃苹果，
5、中间可以间隔几天，注意营养，。
6、不要吃太油腻的东西，。
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快速减肥的方法三天见效（快速减肥）
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