回答1：
早起的关键，是前一天晚上要早睡。
要想早起锻炼，就得有一个良好的生活习惯。晚上八点洗漱完了上床，玩一个小时的手机，争取在十点左右入睡，第二天才会有精神早起；这样坚持一个星期，形成生物钟，自然而然地每天都会早起，才能有充足的时间和精力去锻炼，把身体素质提高，对自己有百利而无一害。
有没有谁和我一样是起床困难户啊？然后特别想自律早起锻炼，却还是败给了周公。
最佳答案回答1：早起的关键，是前一天晚上要早睡。要想早起锻炼，就得有一个良好的生活习惯。晚上八点洗漱完了上床，玩一个小时的手机，争取在十点左右入睡，第二天才会有精神早起；这样坚持一个星期，形成生物钟，自然而然地每天都会早起，才能有充足的时间和精力去锻炼，把身体素质提高，对自己有百利而无...
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