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1、防晕车的方法　睡眠法　　您准备出游前，应保证足够的睡眠，以提高人体对旅途中颠簸刺激的适应能力。

2、　　饮食法　　出游前应尽量避免摄入高脂、高蛋白食品，以防胃负担过重，加上旅途颠簸而使胃“翻江倒海”。

3、在旅途中也要注意适度进食，每顿以吃七八成饱为宜。

4、　　心理调适法　　放松、愉悦的心情对消除晕车具有十分重要的作用。

5、在旅游途中，不要总担心自己会晕车，而应通过与别人聊天、唱歌、做小游戏的方式分散自己的注意力。

6、　　远视法　　首先，入座时要与车辆行驶方向保持一致。

7、其次，在车辆行进过程中，不要在车上读书、看报或看窗外一闪而过的东西，而应将视点集中于远方。

8、　　口含法　　在上车前即含两片鲜姜，途中可以含话梅、陈皮等。

9、　　鼻吸入法　　将两片鲜姜或薄荷精存于口罩或手帕上，并置于鼻孔下，在途中吸入。

10、也可将新鲜橘皮对准两个鼻孔后用力挤压，使皮中汁液喷射到鼻孔中，反复吸入。

11、　　穴位疗法　　乘车前，滴两滴风油精，或取一片鲜姜或鲜橘皮敷于神阙穴(肚脐)上，用伤湿止痛膏覆盖。

12、也可将风油精或清凉油涂于太阳穴、风池穴、内关穴处。

13、　　药物疗法　　在乘车前半小时至一小时服用胃复安、安定等药物，以便在乘车后产生药效。

14、在长途旅行过程中，还要根据药品说明规定，每间隔几小时重复服用药物。

15、要注意有些抗晕车药在服用后会出现口干、头晕等副作用。

16、　　其他疗法 保证车内通风，稍微束紧腰带。

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