大家好，精选小编来为大家解答以上问题。沙袋绑腿使用方法，沙袋绑腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 选择一根直径约4cm的弹性管状布带，剪成30cm左右的长度，倒入1 kg的不锈钢珠，将两端的接头缝合，形成1 kg的脚环沙袋内环。

2、 在内圈外面缝一层有弹性的薄布，保证更结实更美观。薄布的弹力较弱，所以长度需要在35cm左右，这样脚圈沙袋成品就做好了。

3、 这种改进的脚环沙袋是有弹性的，所以很容易把它放在脚髁上和脱下来。而且很小。一般稍微大一点的裤口就可以遮住了。一斤，如果想重一点，多穿几双，一般2-3双，配1.5kg左右的重鞋，不影响日常行动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。