几乎每个人一生中的某个时候都经历过咽炎(或俗称的喉咙痛)。您的喉咙有这种沙哑的感觉，整体不适使您难以吞咽或品尝任何东西。喉咙痛是由许多因素引起的，例如病毒(包括冠状病毒)、细菌和过敏。每当我们出现喉咙痛时，病毒和细菌都会影响我们的呼吸道(鼻子、嘴巴、气管和肺)。

“喉咙被认为是呼吸道的入口(或第一目的地)。当病毒和细菌进入我们的喉咙时，它们会引起很多炎症和发红，这可能会变成白斑，”医学博士 Georgine Nanos 说加利福尼亚州恩西尼塔斯的Kind Health Group 。当你喉咙痛时，重要的是要知道哪些食物弊大于利。它可以帮助防止进一步的刺激并缓解您的喉咙。

除了烦人之外，喉咙痛最常见的原因是病毒感染。在我们目前正在经历的大流行中，了解如何治疗由病毒感染引起的喉咙痛症状至关重要。这里有一些可以缓解症状的食物。

我们很多人都知道鸡蛋是一种很好的蛋白质来源。但它们也可以帮助减少伴随喉咙痛的刺激和炎症。“治疗喉咙痛的最佳食物需要满足三个标准：柔软且易于吞咽、温暖或室温以及非酸性，”该系助理教授Dimitar Marinov 博士说保加利亚瓦尔纳医科大学的卫生和流行病学。

鸡蛋易于吞咽且无酸性，是完美的选择。你可以炒着吃，煮着吃，或者你喜欢吃什么!

鸡汤一直是感冒和流感的主食。除了温暖和美味之外，它还可以帮助您变得更好。“尤其是鸡汤，已被证明可以抑制某些白细胞的运动，这些白细胞是负责炎症的细胞，这表明汤具有抗炎活性，”美国整形外科医生 Gary Linkov 博士说。纽约市。

事实上，鸡汤对灵魂有益。但请确保不要在汤中添加任何刺激性香料或与饼干一起食用，因为它会使喉咙更加干燥。试试我们的自制鸡肉面汤食谱。

大蒜不仅仅是一种调味品。“治疗喉咙痛的方法可以分为两部分，减少细菌和病毒的数量并减少对喉咙的进一步刺激，”华盛顿州肯纳威克Invigor Medical的医学博士 Leann Poston 说。大蒜具有抗炎和抗菌特性，有助于缓解喉咙发炎并减少病毒数量。