当不给糖就捣蛋的时间到来时，不仅仅是小食尸鬼和妖精倾向于在糖果上过度使用它。我们成年人也会发现自己在万圣节前后消耗的糖比平时多——而且通常比健康或明智的要多。办公室里到处都是额外的好东西，杂货店货架上摆满了有趣的(甚至是全尺寸的)糖果棒，没有人能幸免于 10 月底的糖冲击。

虽然我们绝不会吝啬偶尔的甜蜜放纵——我们完全不会判断你是否从孩子的不给糖就捣蛋的战利品中偷偷摸摸——疯狂地吃万圣节糖果可能会带来一些不幸的后果。无论是短期还是长期，身体都会对过量的糖分做出反应，并产生一些非常不愉快的影响。下面来看看吃太多万圣节零食对你的身体有什么影响，以及如何控制你的糖果配额。

我们吃了多少糖果

首先，大多数美国人每年这个时候实际上吃了多少糖果?尽管我们中的许多人可能会说糖是我们应该戒掉的一种习惯，但有关万圣节糖果的统计数据却说明了另一个故事。在过去的几年里，这些好东西的销量稳步上升。美国人在 10 月底在糖果上的花费比任何其他假期都要多。根据全国零售联合会的数据，我们在 2018 年为不给糖就捣蛋的人购买了约 26 亿美元的糖果，相当于 30 万吨。那是很多士力架和酸补丁的孩子。

假设所有的糖果都被吃掉了，我们摄入的糖分可能比公共卫生机构建议的要多得多。美国心脏协会建议女性每天不超过 25 克添加糖，男性不超过 36 克。美国农业部给出了更慷慨的津贴，建议每天限制 50 克(或 12 茶匙)添加糖。但是仅仅敲掉 15 块玉米糖就可以增加 22 克的糖分。在“不给糖就捣蛋”后的匆忙中，完全有可能一次就摄入数百克添加的糖。

糖果过多的短期影响

当一切都说完了，客厅的地板上到处都是包装纸，你的身体发生了什么?糖通过食道和胃到达小肠，在那里它以最简单的形式被吸收到血液中：葡萄糖。从那里，葡萄糖被分配到肌肉和器官，为它们提供能量。但有时，在大量摄入糖分后，身体会有点不知所措。