你可能认为细菌很恶心，但你的肠道肯定不会。事实上，你需要喂养肠道中的有益细菌，这会影响你的消化、免疫系统，甚至体重。根据国际肥胖杂志的一项研究，肠道细菌的特定变化与肥胖青少年的体重减轻有关。但是这些有益的虫子需要智能购买益生菌的帮助来​​喂养它们并保持肠道生态系统的繁荣。

这些发酵食品充满了你的肚子喜欢的活细菌培养物。因此，无论这对您来说都是新闻还是您是益生菌专家，我们都列出了最佳品牌清单供您查看。试试这些，你的健康肠道会感谢你，还有你身体的其他部分。根据英国营养学杂志的一项研究，12 周服用益生菌补充剂而不是安慰剂可以显着提高超重女性的体重减轻。因此，如果您无法掌握这些特定的物品，无论如何都要增加您的细菌摄入量，并通过18 种益生菌食品为健康的肠道减掉那些讨厌的体重。

原味，8 盎司：30 卡路里，0 克脂肪(0 克饱和脂肪)，10 毫克钠，7 克碳水化合物(0 克纤维，2 克糖)，0 克蛋白质

为了在不消耗过多卡路里的情况下增加益生菌摄入量，请将一瓶康普茶放入您的包中，然后开始日常饮用。GT牌发酵茶有各种有机口味可供选择，无论您偏爱果味、酸味还是辛辣味，都能满足您的味蕾。只是不要被沉淀在底部的酵母和细菌所打扰——这对你的腹部是最好的!

现在以每 16 液量盎司 3.79 美元的价格购买。Amazon.com 上的瓶子。仅限 Prime Fresh 会员。

姜柠檬，8 盎司：35 卡路里，0 克脂肪(0 克饱和脂肪)，10 毫克钠，7 克碳水化合物(0 克纤维，2 克糖)，0 克蛋白质

Health-Ade 希望您通过拿起一瓶康普茶来“跟随您的直觉”，我们同意。他们的气泡饮料是唯一 100% 在玻璃中发酵的商业茶，可防止塑料或金属的任何浸出，他们的琥珀色瓶子可保护原料免受紫外线伤害。虽然我们最喜欢的口味是 Pink Lady Apple，但下次您在商店发现这些口味时，还有七种可供您选择。