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延缓春药是几乎所有男人的追求。如果你想在床上多呆一会儿，你需要做什么？

首先，我们应该学会照顾我们的命脉。晚上最好裸睡，可以降低阴囊温度，增强睾丸功能。洗澡时冷热交替露出阴囊，可使其更健康；也可以适当进行一些自慰，但不要在强烈刺激下一口气射精。而是慢慢来，快射的时候停下来，然后慢慢握住阴茎。这个过程可以锻炼很长时间。

其次，可以吃一些壮阳的食物，如蛤、虾、鱼、蟹、谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、韭菜、大麦、瘦牛肉、香蕉、菠菜、栗子、葡萄干、红薯等。这些食物有壮阳作用，男性要多吃主食，增强体力。强壮的身体是延缓壮阳的前提。

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