臀桥每次做30秒到1分钟为好。臀桥需要经常做才能有效果，但是锻炼之后又需要1-2天的时间来恢复，所以每周练4-5次，隔1-2天做上一次臀桥最好，那样即保证了对锻炼肌肉的刺激，又给了身体休息恢复的时间。
臀桥每次做多久为好
最佳答案臀桥每次做30秒到1分钟为好。臀桥需要经常做才能有效果，但是锻炼之后又需要1-2天的时间来恢复，所以每周练4-5次，隔1-2天做上一次臀桥最好，那样即保证了对锻炼肌肉的刺激，又给了身体休息恢复的时间。
猜你喜欢
当兵戴什么手表好，当兵可以佩戴手表吗？
杭州腾中信息有限公司(关于杭州腾中信息有限公司的简介)
好莱坞公敌（关于好莱坞公敌的基本详情介绍）
城乡养老保险（关于城乡养老保险的基本详情介绍）
陕西在哪个战区（陕西在哪）
我是谁？
热门推荐
