- 让胃休息。停止吃固体食品几个小时。
- 尝试经常吮吸冰片或喝一小口水。您也可以尝试饮用无色碳酸饮料、不辣的肉汤或不含咖啡因的运动饮料。在某些情况下，您可以尝试口服补液溶液。每天喝大量液体，小口且频繁地喝。
- 慢慢恢复进食。能够进食后，您就可以恢复正常饮食了。一开始您可能只能吃清淡易消化的食物，如苏打饼干、汤、燕麦、面条、香蕉和大米。如果恶心复发，请停止进食。
- 在您感觉好转之前，避免摄入某些食物和物质。这包括咖啡因、酒精、尼古丁以及脂肪含量高或调味料丰富的食物。
- 充分休息。疾病和脱水会让您变得虚弱和疲惫。
- 尝试服用止泻药。一些成人可能会发现，服用洛哌丁胺（Imodium A-D）或次水杨酸铋（Pepto Bismol 等）有助于缓解其症状。但如果您出现血性腹泻或发热（可能是另一种疾病的体征），则应避免服用这些药物。
