大家好,综合小编来为大家讲解下。夏季养生汤食谱,让你水灵灵一夏天这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、:可能感兴趣》》节气夏至为什么吃饺子?
一、海鲜冬瓜汤:: 材料:鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。
2、 做法:
3、 所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段,姜切丝;
4、 锅里放入清水、葱段、姜丝烧开,分别下海虹、花蛤汆至开口捞出;
5、 再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲,虾壳变红后捞出;
6、 将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中,加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软;
7、 将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里,调入盐和鸡精;
8、 煮开后滴入香油,撒上香菜段即可。
9、 冬瓜最大优点是很好的减肥食材,而且还有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑。
二、兔肉健脾汤:: 配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。
10、 做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。
11、 功效:健脾益气。
12、 祛暑润肤的美味自制水果甜汤
13、 原料:苹果200克,雪梨200克,香梨200克,桃子200克,冰糖100克,清水3升。
三、水果甜汤的做法:: 分别把桃子、苹果、雪梨、香梨去核切块,放入汤锅中;
14、 在锅中加足清水煮到沸腾;
15、 加入冰糖转文火,煲30分钟就可以了。
16、 夏天放进冰箱冷藏后再吃,口感会更加清爽。
17、 苹果的功效与作用
18、 苹果营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素、钾、钙、磷、铁、锌以及纤维素、果胶,还含有苹果酸、枸橼酸、酒石酸、鞣酸与酪氨酸、P一香豆酸、山梨醇、柚皮甙、香橙素、胡萝卜素、维生素B、尼克酸、抗坏血酸等物质。
本文夏季养生汤食谱,让你水灵灵一夏天到此分享完毕,希望对大家有所帮助。