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三、　　一伏二伏三伏顺口溜

1、　　小暑不算热，大暑三伏天。

2、　　三伏天的电扇，忙得团团转。

3、　　三伏天的冰块，见不得阳光。

4、　　三伏天的冰棍，人人喜爱。

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六、　　2020年三伏表

5、　　初伏：公历2020年7月16日，农历五月廿六—2020年7月25日，农历六月初五

6、　　中伏：公历2020年7月26日，农历六月初六—2020年8月14日，农历六月廿五

7、　　末伏：公历2020年8月15日，农历六月廿六—2020年8月24日，农历七月初六

七、三伏天气候特点：　　“三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节，民间百姓说的“苦夏”就在此时。为了平安度过“苦夏”，提醒大家：注意补充水分，充分饮用凉开水，同时补充绿豆汤、酸梅汤或含电解质的饮料，必要时准备一些常用的防暑降温药品；尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作，如必须进行户外工作或活动时，要采取防晒措施。

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十、　　三伏天防暑降温有妙招

8、　　喝水：大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。

9、　　饮食：多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。此外，夏天要多喝粥，多饮茶，多吃水果，及时为人体补充水分。

10、　　降温：外出活动前，应该做好防晒的准备，最好着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑征兆，要立即寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温

11、　　备药：可以随身带一些药品。

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