大家好,综合小编来为大家讲解下。2020年入梅出梅分别是什么时候，什么时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

：一、你可能感兴趣：二、到了梅雨季节怎么防霉

三、　　2020入梅出梅分别什么时候

1、　　预计江南区6月8日，入梅——7月9日，出梅

2、　　长江中游区6月15日，入梅——7月14日，出梅

3、　　长江下游区6月19日，入梅——7月12日，出梅

4、　　江淮区6月21日，入梅——7月15日，出梅

一、你可能感兴趣：五、中国梅雨季节在哪些地区

六、　　梅雨季节要注意什么

5、　　身体保健

6、　　梅雨季节，气温变化比较大，阴雨连绵，人体免疫力低，稍不注意就容易着凉、感冒发烧。

7、　　此季节要更加注意增加衣物，慢性病患者坚持服药，注意身体保健，尤其是老人、小孩、孕妇以及体质较弱者。

8、清淡饮食：　　梅雨季节一定要注意清淡饮食，多吃一些健脾祛湿的食物，有助于肠胃消化、祛湿排毒、增强免疫力。

9、　　多吃瓜果蔬菜，生冷、油腻食物尽量避免，以免伤脾助湿，增加消化负担，引发疾病。

10、　　可多吃扁豆、薏米、冬瓜、绿豆、玉米、高粱、百合、莲子、小米、鲫鱼等。

11、不要贪凉：　　梅雨季节潮湿闷热，很多人喜欢吃冷食，觉得舒爽。但是梅雨天气容易引起胃肠功能紊乱，如果贪凉会导致脾胃受损。

12、　　在饮食上一定要节制，冰棒、冰水、冰西瓜都要少吃，剩菜、剩饭、隔夜茶、冷饮等都不要吃，注意饮食卫生。

13、避免外湿：　　潮湿会让人感觉不舒适，也容易引发疾病，在梅雨季节尽量避免打湿身体。有条件的话，避免外出，少在潮湿的地方逗留。

14、　　如果外出注意携带雨具，时间长的话穿上雨靴，避免脚长时间潮湿，也不要坐在阴冷潮湿的地方，不在室外停留过长时间。

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15、注意通风：　　阴雨连绵的时候空气潮湿、阴郁，东西都发出霉味，通风非常重要。

16、　　趁雨停的时候，赶紧开窗通通风，保持室内空气新鲜，如果有条件可以安装新风系统。

17、晾晒被褥：　　潮湿的空气，让所有的物品上都蒙上了“水雾”，人睡在潮湿的被褥上，很容易着凉、助湿，引发疾病。

18、　　抓紧太阳出现的时间，多晒被褥，或者将床单、被罩烘干，勤换洗。家中多备一些除湿的干燥剂。

19、保持好心情：　　天气很容易影响人的心情，在梅雨季节天气潮湿、阴郁、湿气较重，在这样的季节，人的心情也变得紧张不适。

20、　　在梅雨季节，尽量调节自己的心情，合理安排事物，缓解压力，让自己保持好心情。

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